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安全与备份

建议每周下载一份到 Mac。备份包含数据库和 Obsidian Markdown，不包含登录会话与 AI Key。

单篇笔记可按需导出 Markdown；Goodnotes 使用浏览器打印为 PDF 后存入“文件”，再从 Goodnotes 导入。抖音自动读取仍需完成登录态验证。